Witam. Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi. Chciałbym się poradzić. Mam tu dietę i plan treningu. Jakby coś było nie tak - proszę o szczere uwagi i poprawki. Treningi: Poniedziałek Naramienne: - wyciskanie sztangi sprzed głowy - wyciskanie sztangi zza głowy - arnoldki - unoszenie hantelek bokiem w górę - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak nie lubię wątrubki Stan zdrowia : wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,venom,tauryna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje animal cust + shockterapy ze sztormem lub xpand pump Stosowane wcześniej diety :nigdy zbilansowana tkz [...]
Hej Od września tego roku posiadałem już 2 dzienniki i jeden który napisałem kumplowi a w zasadzie był mój (taki anonimowy). Obiecuje wam wszystkim - ten jest ostatni! Wiele osób na tym forum mnie zna więc nie będę rozpisywał się o sobie. Spis treści: 1.cel 2.wymiary 3.dieta 4.trening 5.historia/wyniki 1.CEL I epizod - redukcja tkanki tłuszczowej, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_Blast_i26670_d400x400.jpg Bcaa Blast Opis Z treningu na trening Twoje ciało odmawia Ci posłuszeństwa?! Starasz się, a zamiast wzrostu Twoje mięśnie odnotowują stagnację?! Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to brak odpoczynku i brak odpowiednich składników pokarmowych przyspieszających [...]
Witam, Mam 25 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 64 kg. Od dzieciństwa mam duży kontakt ze sportem i problem z przybraniem na wadzę;/. Piłke nożną, sporty walki uprawiałem bardzo intensywnie. Oczywiście często bywałem na siłowni ale nigdy nie uprawiałem sportów siłowych częściej niż raz, dwa razy w tygodniu. Od ponad 5 miesięcy ćwiczę tylko na siłowni 3 – [...]
Witam !!! Chciałem Was poprosić o rade jak ma rozpisać cykl dwóch kreatyn Olimp TCM 1100 i Muscletech Cell Tech Moje inne odżywli które będę chciał aby dołączyły do tego cyklu to: 1. Trec Saw 2. Olimp BCAA 1100 3. Trec Leucine Fusion 4. Olimp Glutamina 1400 5. Olimp pure whey complex 100 % 6. Olimp Carbonox 7. Olimp Vita-Min Pracuje na dwie [...]
Cześć! Ankieta jest na samym końcu. Najpierw jednak się przedstawie. Jestem Mateusz z Lublina i chcę nie tyle co zacząć, bo ćwiczę od jakiegoś czasu, ale wiedzieć czy potrafię poprawnie rozpisać sobie sam dietę / trening. SŁOWO WSTĘPU - ostatni rok, moje doświadczenia Na siłowni ostatnio ćwiczyłem około rok temu. Dostałem od trenera plan i dietę. [...]
[...] posilki zmieniac zrodlo węglowodanów tzn jak jednego dnia zjadamy makaron to na drugi ryz itd.A teraz trening.Dobrze by bylo robic cardio z rana na czczo tylko aminokwasy bcaa/eaa i glutamina.przed i po.przez 1 tydz 5 razy w tyg po 20 min pozniej zwiekszamy co tydz o 5 min.jesli nie jest to możliwe to po kazdym treningu silowym porca bcaa/eaa [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cbc1c901e2f4e729403c0262d294566.jpg MultiPower Anti Catabolic Formula BCAA - 120 tabletek OPIS PRODUKTU MultiPower Anti Catabolic Formula BCAA to preparat zawierający najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione, o silnym potencjale anabolicznym i antykatabolicznym. Ich odpowiednia podaż jest kluczowa dla parametrów [...]
/SFD/Images/2016/9/16/23e66cd20dda408c9a09c9c05a2ec0e2.jpg Opis Łatwe w użyciu saszetki zawierające dzienną porcję BCAA 4g BCAA w porcji Słodzone naturalną Stewią Green BCAA jest preparatem przeznaczonym dla osób aktywnych fizycznie, ze szczególnym uwzględnieniem sportowców dyscyplin wytrzymałościowych na wszystkich poziomach wytrenowania. Każda [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Phosflex_Creatine_i28997_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - 5000 mg kreatyny - Aż 2000 mg Siarczanu chondroityny i glukozaminy HCl - Zawiera azotan L-Leucyny Betancourt Nutrition Phosflex Creatine jest pierwszym na świecie elastycznym mixem kreatyny. Nowy PHOSFLEX pomaga w budowanie tkanki [...]
Grupa krwi: 0rh- Waga: 87kg (mam dziwne wahania) Wzrost: 186cm Wiek: 21 Obwody: Biceps: 40cm Przedramię: 34cm Klatka: 117cm Barki 133cm (emu bym nie ufał bo mierzyłem się sam) Talia : 86cm (zebrało mi się troszkę brzuszka na kostce) Udo ok.60cm Łydka: 41cm (wiem wiem chudziutkie) POZIOM BF%:nie wiem choć 4pak kiedyś był delikatny TENDENCJA DO [...]
Witam, jestem na redukcji od miesiąca, trochę ponad i zaczynam stać w miejscu, chciałem was prosić o jakieś rady, jak ruszyć z miejsca. Dieta: 1 Posiłek płatki owsiane 30g + jajka x2 + cynamon - placek Białko 40g Trening Po treningu Białko 40g 2 Posiłek po treningowy Jajecznica 2 żółtka 6 białek Chleb pełnoziarnisty 30g Olej lniany 20g 3 [...]
[...] mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków kreatynowych, mono, boosetrów NO, multiwitaminy i mineraly, odżywki bialkowe, bcaa. Pomagam Kamilowi w treningu, diecie, suplementacji. Docelowo 91kg pod kategorie do 202 funtów;) Planujemy cykl masowy na początek marca 2011:) wtedy sesja i obrona [...]
[...] 1 sasz dziennie (30 min po treningu) 6- (w 2 miesiacu dozuce animal cutsa) napewno wielu z was napisze zeby dodac BCAA nie robie tego ze wzgledu na mdlosci po spozywaniu bcaa (okropnie utrudnia to trening) TRENING Pon - Plecy, Barki 1- Sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim chwytem do klatki 2x12 2- sciaganie drazka wyciagu gornego [...]
German American Tchnologies - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_1000_XXL_i2117_d400x400.jpg BCAA 1000 XXL Opis BCAA 1000 XXL TABS to wolne, rozgałęzione aminokwasy: L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina zbilansowane w optymalnych dla człowieka proporcjach. Ich głównym zadaniem jest ograniczanie zachodzących wewnątrz organizmu procesów katabolicznych prowadzących do redukcji [...]
[...] jakie biorę to BCAA FA Core. Jeśli chodzę na squasha który nie jest dobrym rozwiązaniem dla moich mięśni to również powinienem w ten sam dzień wypić drugą odpowiednią porcję bcaa tak jak podaje producent na opakowaniu ? Czyli to samo co robię rano 1 porcja na 1/2 przed i 1/2 po treningu ? Nie ukrywam, że dość drogo to wyjdzie :) Według [...]
witam wszytkich chciałbym sie doradzic jak brac odzywki ktore własnie zakupiłem wiec posiadam :nitroprogen trec 2.5kg ,trec aakg mega hardcore 240kap , olimp bcaa mega caps 1100 300kap , olimp hmp megacaps 1250 300kap ,cell pump 450g i665 g ,creatine mega caps 1250, ,dextro juice olimpu, i jak to brac?? co myslicie zeby rano na czczo DT brac [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, białko WPI 90, kazeine, witaminy, kofeine, 5htp, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) obecnie: obecnie dieta redukcyjna DIETA OBECNIE - 1050 kcal/1300 kcal posiłki dostepne w dzienniku na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
